peristiwa.online – Seperti diketahui, dalam upaya meredam penyebaran penularan virus Corona, pemerintah di semua negara, termasuk Indonesia menerapkan kebijakan karantina mandiri, menerapkan physical distancing, menyarakan penggunaan masker ketika ingin keluar rumah dan juga selalu mencuci tangan.

Gangguan kesehatan mental mungkin saja bisa terjadi karena terjadi perbedaan yang mengharuskan semua aktivitas dilakukan dirumah. Masyarakat hanya diminta keluar rumah hanya untuk keperluan mendesak saja. kesehatan mental mungkin saja muncul seperti gelisah, cemas, khawatir, ketakutan, stres, hingga memicu depresi.

Semua rentang usia bisa terkena gangguan kesehatan mental tersebut. misalnya pada Anak-anak, mereka bisa saja merasakan stres lantaran merasakan perubahan mendadak dalam kesehariannya, yang awalnya mereka bisa bermain bersama teman nya, kini hanya bisa berdiam diri di rumah.

Bagaimana kita bisa terhindar dari kegelisahan tersebut, ini tipsnya :

1. Mencari Tahu Fakta tentang Covid-19
Mencari tahu tentang apa itu dan asal-usul COVID-19 dari sumber terpercaya akan cukup menghilangkan rasa cemas dan kegelisahan terhadap virus ini. Selain itu, mengetahui bagaimana cara menangani pasien dan bagaimana cara agar tak tertular dari virus ini, juga akan membuat Anda menjadi lebih tenang.

2. Melakukan aktivitas yang positif
Mencari kegiatan yang bermanfaat atau kesibukan yang kita fokus terhadap suatu hal tersebut sehingga, kita tidak akan terlalu cemas terhadap pandemi COVID-19 ini tetapi tetap melakukan ajuran yang di sarankan oleh pemerintah. Misalnya kita hobi editing video, kita bisa membuat suatu project video dan memperbanyak skill yang di butuhkan untuk editing membuat kita fokus terhadap hal tersebut.

3. Menjaga Hubungan dengan Teman dan Keluarga
Menjaga hubungan agar tetap terjalin juga menjadi kunci yang dapat kita lakukan untuk menghindari kecemasan yang diakibatkan COVID-19. Saling mendukung dan menenangkan satu sama lain dapat kita lakukan dengan tetap menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman. Terkadang, kecemasan yang datang pada diri kita hanya perlu sentuhan atau pelukan hangat dari keluarga untuk menghilangkannya. komunikasi melalu internet mungkin menjadi cara agar kita tetap memiliki hubungan dan komunikasi yang baik dengan kerabat dekat, walau tidak dapat bertemu langsung.

Peliput : Khairil

Sumber foto : Google

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here